Estrategias para ayudar a los adolescentes a mejorar su autoestima

La adolescencia es una etapa de la vida en la que los hijos experimentan muchas alteraciones fisiológicas, cognitivas, emocionales y sociales. Esta serie de cambios provoca una sensación continua de inseguridad en los niños y niñas que en muchas ocasiones afecta negativamente a su autoconcepto y autoestima.

En este artículo aprenderás estrategias para ayudar a tu hijo o hija adolescentes a construir una autoestima positiva durante la adolescencia.

Los adolescentes realizan comparaciones

Los chicos y chicas no saben muy bien cómo son ellos mismos entre los doce y los dieciocho años. Simplemente se pasan el día comparándose con otros adolescentes, personas famosas o modelos adultos con los que sienten afinidad.

Cuando un adolescente percibe una distancia muy grande entre su forma de comportarse y la de su modelo a seguir, tiende a interpretar esta situación desde un punto de vista dramático y pesimista. Por ello, es fundamental que los adultos les ayudemos a observar la totalidad de cada persona, más allá de aquellos aspectos en los que destaca especialmente.

Cómo ayudarle a ser más objetivo

Los hijos adolescentes suelen hablar de sus ídolos o líderes constantemente y con tanta pasión, que es difícil prestarles la atención que necesitan y sentarnos a escucharlos. Al contrario, lo más normal es que nos quejemos por lo pesados que son y nos burlemos de su actitud tan exagerada. Pues bien, por este camino no conseguiremos más que reforzar su conducta fanática.

Si queremos que los adolescentes sean más objetivos y por lo tanto, menos vulnerables ante la versión ideal que perciben de las personas que son importantes para ellos, algo que funciona muy bien es aprender junto a ellos sobre la vida de la persona que admira.

Para que se entienda mejor este concepto, vamos a utilizar un ejemplo. Supongamos que nuestro hijo adolescente siente admiración por un cantante, pues lo que haríamos es ver con él o ella vídeos sobre la biografía de ese cantante, leer entrevistas, críticas y consultar todas las fuentes que podamos.

De esta forma, nuestro adolescente se dará cuenta de que su ídolo no es perfecto, sino que como cualquier ser humano tiene problemas, ha tenido que luchar para llegar a donde está, y… no le gusta a todo el mundo.

Enséñale a ser proactivo

La presión de los medios de comunicación y de los diferentes grupos sociales con los que interactúa cualquier adolescente, tienden a hacer que se coloquen en una actitud pasiva y reactiva.

Desde esta perspectiva, los adolescentes quieren conseguir estar más delgados, pero no hacen nada para conseguirlo y comen chucherías en exceso, o quieren destacar en los estudios pero no tocan los libros a menos que tengan exámenes.

Sin embargo, se preocupan porque no tienen el físico de sus ídolos o porque suspenden. Por ello, es necesario que les enseñemos a tomar responsabilidad para conseguir alcanzar sus objetivos.

Si quieres que se comprometa con lo que hace, ármate de paciencia

Desde el punto de vista de los padres, es muy complicado entender por qué los hijos adolescentes no actúan de forma más responsable. No obstante, es normal que a estas edades se empiecen las cosas con mucha ilusión y se abandonen por otras “más interesantes”.

Para ayudar a los hijos a comportarse de forma más madura y responsable, es importante ser comprensivo con su actitud inconstante, pero a la vez y con mucha paciencia recordarles una y las veces que sea necesario, el objetivo que se han propuesto. Una vez más, utilizaré un ejemplo para que se me entienda mejor.

Imaginemos que nuestra hija adolecente quiere aprobar los exámenes, pero a cinco días de la próxima prueba no ha tocado un libro. En estos casos, en vez de decirle cosas como “ya estás como siempre, seguro que esta vez también suspendes”, podemos sorprenderla entregándole el libro cuando la vayamos a buscar a su centro educativo, diciéndole “toma cariño, te dejo el libro porque seguro que lo vas a necesitar para conseguir aprobar esa asignatura que tanto te preocupa”.

En resumen, si queremos ayudar a nuestros hijos adolescentes a construir su autoestima, debemos tratar de empatizar con su forma de ver el mundo y actuar como guías comprensivos que los acompañan en su proceso de desarrollo sin presionarlos.

Algo bastante difícil de hacer, pero con lo que conseguiremos que construyan un autoconcepto sano y fuerte.